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主题 : 冬季常吃柿子有益心脏健康
yywhy 离线
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冬季常吃柿子有益心脏健康

  冬季常吃柿子有益心脏健康
  冬季,市场上到处都是金灿灿的柿子,看起来都觉得异常的诱人。而柿子作为我们常见的一种水果,对我们的身体保健也有着很多人都意想不到的好处。下面我们就去详细了解柿子对我们身体保健的几个神奇功效。
  除了营养富厚外,柿子的食疗价值也是很高的:柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,能润肠通便,对付治疗、保持肠道正常菌群发展等有很好的浸染;柿子含有黄酮甙和单宁,可降,软化血管,增进冠状动脉流量,还能活血消炎,可改进心血管成果,防治、。柿子在提防心脏血管上的浸染,远宏大于苹果,故被称为有益心脏健康的“生果王”。
  柿子虽好,但并不得当全部人,柿子含鞣酸,易与铁团结,故障人体对铁的接收和操作,以是患者应少吃;同时鞣酸还会加重胃部不适,患有慢性等病人都不宜吃;另外,柿子含糖量比一样平常生果高1—2倍阁下,因此人也要只管少吃。
  对付其他人群而言,保举天天吃中等巨细柿子(约100克)一个就可以了,多食也许会引起胃部不适,留意最好不要空腹吃柿子。
  以上就是小编针对柿子保健功能的介绍,看了这些功能之后,想必大家对柿子已经有了更深的了解,但是好的东西吃多了就很可能造成反作用的,所以为了我们的身体健康着想,还是要坚持适当原则,这样才是对健康饮食的最好保证。
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